As 10 Principais Estratégias para Prevenir Infecções Respiratórias em Crianças
Infecções respiratórias são comuns em crianças, especialmente durante os meses de inverno. Elas podem causar uma variedade de sintomas, incluindo tosse, febre, dor de garganta e nariz escorrendo. Embora a maioria das infecções respiratórias seja leve e desapareça por conta própria, algumas podem ser graves e até mesmo fatais.
Felizmente, existem várias estratégias que podem ser tomadas para ajudar a prevenir infecções respiratórias em crianças. Ao seguir estas estratégias, os pais podem ajudar a manter seus filhos saudáveis e seguros.
Higiene das Mãos
Lavar as mãos com frequência é a forma mais eficaz de prevenir a propagação de infecções. Ensine seu filho a lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após usar o banheiro, antes de comer e depois de assoar o nariz.
Leve um desinfetante para as mãos para usar quando água e sabão não estiverem disponíveis. Desinfetantes para as mãos com pelo menos 60% de álcool são eficazes para matar germes.
Cobertura da Boca e do Nariz
Cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar ajuda a impedir que os germes se espalhem para outras pessoas. Ensine seu filho a tossir ou espirrar no cotovelo ou em um lenço de papel e a descartar o lenço imediatamente.
Se seu filho não conseguir cobrir a boca e o nariz, tente mantê-lo afastado de outras pessoas até que os sintomas desapareçam.
Vacinas
Existem várias vacinas disponíveis para ajudar a proteger crianças contra infecções respiratórias. A vacina contra a gripe é recomendada anualmente para todas as crianças com mais de 6 meses de idade.
A vacina pneumocócica é recomendada para todas as crianças com menos de 2 anos de idade. Existem duas vacinas pneumocócicas diferentes: PCV13 e PPSV23. Converse com seu médico sobre qual vacina é certa para seu filho.
Ar Puro
O ar fresco pode ajudar a reduzir a propagação de infecções respiratórias. Abra as janelas ou use um ventilador para manter o ar circulando em casa e na escola.
Evite levar seu filho a locais lotados, especialmente durante a época da gripe. Se você precisar levar seu filho a um local lotado, certifique-se de que ele use uma máscara.
Boa Nutrição
Uma dieta saudável pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico do seu filho e torná-lo menos suscetível a infecções. Certifique-se de que seu filho coma bastante frutas, vegetais e grãos integrais.
Alimente seu filho com alimentos ricos em vitamina C, como laranjas, toranjas e brócolis. A vitamina C é um antioxidante que pode ajudar a proteger as células do seu filho contra danos.
Sono Adequado
O sono adequado é essencial para um sistema imunológico saudável. Certifique-se de que seu filho durma o suficiente todas as noites. A quantidade recomendada de sono varia dependendo da idade, mas a maioria das crianças precisa de 10 a 12 horas de sono por noite.
Estabeleça uma hora de dormir regular e certifique-se de que seu filho tenha um ambiente de sono escuro, silencioso e fresco.
Evitar o Fumo Passivo
O fumo passivo pode danificar os pulmões do seu filho e torná-lo mais suscetível a infecções respiratórias. Evite fumar na presença do seu filho e não permita que outras pessoas fumem perto dele.
Se você fuma, tente parar. Existem muitos recursos disponíveis para ajudar as pessoas a parar de fumar. Fale com seu médico ou visite o site SmokefreeTXT para obter mais informações.
Lave Brinquedos e Superfícies
Brinquedos e outras superfícies podem abrigar germes que podem causar infecções respiratórias. Lave os brinquedos do seu filho regularmente com água e sabão ou limpe-os com um desinfetante.
Limpe também as superfícies da sua casa com frequência, especialmente as maçanetas, bancadas e mesas. Use um limpador doméstico ou desinfetante.
Fique em Casa Quando Doente
Se o seu filho estiver doente com uma infecção respiratória, mantenha-o em casa da escola ou creche para evitar espalhar a infecção para outras crianças.
Observe seu filho de perto e entre em contato com seu médico se os sintomas piorarem ou se seu filho não melhorar após alguns dias.
Conclusão
Seguindo estas estratégias, você pode ajudar a proteger seu filho contra infecções respiratórias. Embora seja impossível prevenir todas as infecções, tomando estas medidas, você pode reduzir o risco do seu filho ficar doente.
Lembre-se de que é importante ser paciente e consistente com essas estratégias. Leva tempo para criar hábitos saudáveis e quebrar hábitos ruins. Mas com o tempo e esforço, você pode ajudar seu filho a se manter saudável e livre de infecções respiratórias.
Perguntas Frequentes
1. Quais são os sintomas das infecções respiratórias?
2. Quais são as diferentes causas das infecções respiratórias?
3. Como as infecções respiratórias são transmitidas?
4. Quem está em maior risco de infecções respiratórias?
5. Como as infecções respiratórias são diagnosticadas?
6. Como as infecções respiratórias são tratadas?
7. Como as infecções respiratórias podem ser prevenidas?
8. Quando devo ligar para o médico?
9. As infecções respiratórias podem ser graves?
10. Como posso fortalecer o sistema imunológico do meu filho?
