Torne a Exploração Divertida
Deixe as crianças brincarem com a comida
A brincadeira tátil pode ajudar as crianças a se familiarizarem com diferentes texturas e formas de alimentos. Deixe-as esmagar, moldar e misturar ingredientes, mesmo que as coisas fiquem um pouco bagunçadas.
Crie histórias em torno dos alimentos
Invente histórias envolventes sobre onde os alimentos são cultivados, quem os cultivou e como eles chegaram à mesa. Isso tornará as refeições mais interessantes e ajudará as crianças a entender a jornada dos alimentos.
Involva Todos os Sentidos
Faça as crianças cheirarem e saborearem
Apresente novos alimentos à distância para que as crianças possam cheirá-los e lambê-los antes de comê-los. Isso ajudará a familiarizá-las com diferentes aromas e sabores.
Use diferentes cores e texturas
Variedades visuais e táteis podem tornar os alimentos mais atraentes para as crianças. Sirva refeições coloridas com texturas contrastantes, como crocante e macio, ou quente e frio.
Faça das Refeições um Evento Social
Coma junto com as crianças
As crianças são mais propensas a experimentar novos alimentos quando veem seus cuidadores comendo-os. Torne as refeições um momento familiar para conversar, rir e compartilhar histórias.
Envolva as crianças no planejamento e preparo das refeições
Deixe as crianças ajudarem a escolher receitas, preparar ingredientes e pôr a mesa. Isso lhes dará uma sensação de propriedade e as deixará mais dispostas a experimentar o que fizeram.
Seja Paciente e Persistente
Não force as crianças a comer
Nunca force uma criança a comer algo que ela não quer. Isso só criará uma associação negativa com a comida. Em vez disso, continue oferecendo novos alimentos de maneiras diferentes.
Elogie e recompense o esforço
Elogie as crianças quando elas experimentarem novos alimentos, mesmo que não gostem. Recompense-as não com comida, mas com elogios, adesivos ou outras recompensas não alimentares.
Conclusão
Ao tornar a exploração dos alimentos divertida, envolvente e social, você pode estimular a curiosidade das crianças e cultivar seu interesse em alimentos saudáveis. Lembre-se de ser paciente e persistente, e com o tempo, as crianças poderão desenvolver uma relação positiva e duradoura com a comida.
Perguntas Frequentes
- Como posso saber se meu filho está curioso sobre novos alimentos?
- Eles fazem perguntas sobre onde os alimentos vêm.
- Eles cheiram e saboreiam novos alimentos antes de comê-los.
- Eles querem ajudar a preparar refeições.
- Por que é importante estimular a curiosidade das crianças sobre alimentos?
- Ajuda-as a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
- Promove uma relação positiva com a comida.
- Expende seus paladares.
- Como posso envolver as crianças no planejamento das refeições?
- Deixe-as escolher receitas em livros de receitas ou online.
- Peça-lhes sugestões para ingredientes ou pratos secundários.
- Envolva-as na elaboração do cardápio semanal.
- Como posso tornar as refeições mais sociais?
- Coma junto com as crianças.
- Converse e compartilhe histórias durante as refeições.
- Jogue jogos de mesa ou de cartas à mesa.
- Meu filho não gosta de frutas ou vegetais. O que posso fazer?
- Continue oferecendo uma variedade de frutas e vegetais.
- Prepare-os de maneiras diferentes (assados, grelhados, assados, etc.).
- Misture frutas ou vegetais em smoothies, molhos ou assados.
Assista a um vídeo sobre As 10 Maneiras de Estimular a Curiosidade das Crianças em Relação aos Alimentos:
Video do canal: Smile and Learn – Português
