Saúde Óssea e Muscular na Infância: Cálcio, Vitamina D e Exercícios: O Que Você Precisa Saber
Por: Letícia Rabelo
Saúde Óssea e Muscular na Infância: A Importância do Cálcio, Vitamina D e Exercícios
A infância é uma fase crucial para o desenvolvimento da estrutura óssea e muscular. Durante esse período, os ossos e músculos estão em constante crescimento e precisam de nutrientes essenciais para se desenvolverem de forma saudável. Saúde óssea e muscular na infância é fundamental para garantir uma vida adulta com mais saúde, força e mobilidade. É nessa fase que se estabelece a base para uma boa estrutura óssea e muscular, prevenindo problemas como osteoporose, fraturas e dores nas costas no futuro.
O cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea. Ele atua como o "bloco de construção" dos ossos, proporcionando força e resistência. Durante a infância, a necessidade de cálcio é ainda maior, pois o corpo está em fase de crescimento acelerado.
A vitamina D desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio pelo organismo. Sem a vitamina D, o cálcio ingerido não é absorvido adequadamente, prejudicando o desenvolvimento ósseo.