Oferecer uma variedade de bebidas para crianças é essencial para garantir sua hidratação adequada. Opções como água, leite e infusões de frutas podem promover saúde e bem-estar.
Desmiste os 10 maiores mitos sobre nutrição infantil e promova hábitos alimentares saudáveis para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
10 dicas para tornar as refeições em família mais agradáveis e nutritivas: planeje, cozinhe juntos, crie um ambiente acolhedor, ofereça variedade de alimentos, experimente novos sabores, mantenha porções moderadas, evite alimentos processados, estabeleça regras e rotinas, seja paciente e persistente.
Alguns alimentos a serem evitados na dieta infantil incluem bebidas açucaradas, alimentos ultraprocessados, carne processada, alimentos fritos, frutos do mar crus, leite cru, ovos crus, mel, cafeína e álcool, devido aos riscos à saúde das crianças.
Dicas para reduzir o consumo de açúcar nas refeições das crianças, incluindo ler rótulos, evitar bebidas açucaradas, oferecer frutas e limitar alimentos processados.
Incentivar as crianças a experimentarem novos alimentos desde cedo, de forma positiva e envolvente, é essencial para promover hábitos saudáveis e nutritivos.
Nutrientes como vitamina A, C, D, zinco, selênio, ômega-3, probióticos e fibra são essenciais para fortalecer o sistema respiratório das crianças, reduzir infecções e melhorar a função pulmonar.
As frutas são essenciais na dieta das crianças, fornecendo vitaminas, minerais e antioxidantes. Promova a saúde e o desenvolvimento adequados incluindo variedades como maçã, banana, uva, laranja e morango.
Descubra os 10 alimentos ricos em cálcio para crianças, como leite, iogurte, brócolis, amêndoas e tofu, essenciais para o crescimento saudável e fortalecimento dos ossos.
Dez receitas de pratos principais nutritivos e fáceis para crianças, como almôndegas de peru, pizza caseira e sopa de legumes, garantindo uma alimentação saudável e saborosa.
